Motivación de gimnasio

 Suplementos   “ 1. Creatina. Es uno de los suplementos más utilizados. Una ingesta diaria de 3 gramos ayuda a mejorar el rendimiento físico en series de ejercicios de corta duración y de gran intensidad, por lo que es ideal para deportistas que practiquen ejercicios explosivos. Con ella se aumenta la masa magra, la fuerza y la potencia muscular.   2.Hidroximetilbutirato. Contribuye a disminuir la degradación muscular si se toma antes de hacer ejercicio. Para entrenamientos de resistencia, minimiza el desgaste de los músculos y la bajada de proteínas. Si se combina con ejercicios de fuerza ayuda a aumentar la masa muscular.  3.Magnesio. Favorece el funcionamiento normal de los músculos, el mantenimiento de los huesos y el equilibrio electrolítico. Es fundamental para prevenir los calambres musculares, com batir el cansancio y la fatiga después de un entrenamiento aeróbico. En cualquier caso, no hay que olvidar una buena hidratación con otras sales minera...