ESTIRAMIENTO

 

Enfermedades que puedes evitar al momento de realizar actividades Físicas.

“

“La actividad física regular es muy beneficiosa para la salud física y mental. En el adulto, ayuda a prevenir y controlar enfermedades no transmisibles como el cardio vasculopatías, el cáncer y la diabetes; reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad; y favorece la salud cerebral y el bienestar general. En los niños y adolescentes, promueve la salud de los huesos, estimula el crecimiento y el desarrollo saludables de los músculos y mejora el desarrollo motor y cognitivo. El 31% de los adultos y el 80% de los adolescentes no cumplen con los niveles recomendados de actividad física.” (Salud, s.f.) La actividad física como dice a continuación es un beneficio para nuestra salud, aquí encontraras mas recomendaciones tanto para niños, adultos, mujeres embarazadas y ancianos

Beneficios de las actividades física y riesgos del sedentarismo y la inactividad.

 

“La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad por enfermedades no transmisibles. Las personas que no hacen suficiente ejercicio presentan un riesgo de mortalidad de un 20% a un 30% superior a las que son suficientemente activas. Estos son los beneficios de la actividad física: en el niño y el adolescente: mejora la forma física, la salud cardio metabólica y de los huesos, y la capacidad cognitiva y la salud mental, y reduce la grasa corporal; en el adulto y el anciano: reduce el riesgo de mortalidad por todas las causas y por enfermedades cardiovasculares, la aparición de hipertensión, de cánceres en lugares específicos y de diabetes de tipo 2, y las caídas, y mejora la salud mental, la salud cognitiva, el sueño y las medidas de grasa corporal; y en las mujeres durante el embarazo y el puerperio: reduce el riesgo de preeclampsia, hipertensión gestacional, diabetes gestacional, el aumento excesivo de peso durante el embarazo, las complicaciones en el parto, la depresión posparto y las complicaciones del recién nacido. Además, cabe señalar que la actividad física no tiene efectos adversos sobre el peso al nacer ni entraña un mayor riesgo de muerte prenatal.”

(Salud, s.f.) Aquí nos explica un poco los riesgos que podemos tener en actividad física a no tener nuestro cuerpo en movimiento y nos explica también el beneficio de esos y todos los datos a tratar de este mismo

Referencias 

elmundo.es. (s.f.). Obtenido de https://www.elmundo.es/yodona/vidasaludable/2021/11/05/61828a2de4d4d858658b45d